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    • Marche nordique nocturne

      01-04-2017
      Marche nocturne le vendredi soir. (18h30-21h00)
      Lampe frontale nécessaire l'hiver.
      Itinéraires variés 

      Overboard inititation

      01-04-2017
      Séance d'initiation d'overboard de 45 minutes pour adulte.
      Familiarisation, slalom, kart...
      Par groupe de 4 personnes  si le temps le permet
      15€ la séance 

      MARCHE LENTE

      01/04/2017

      LES VENDREDI 13H30-14H30 : vous êtes malade, vous avec des pbs de motricité, d'obésité, vous vous sentez seul(es), vous avez besoin de prendre l'air, besoin de vous remuscler et bien cette marche est pour vous : marche lente dans les parcs, dans les petits coins du Grésivaudan, avec des mouvements de gym afin de se renforcer un peu, un moment convivial, rencontrer d'autres personnes, échanger et surtout rompre avec cette solitude pas toujours facile à gérer! Je suis là pour vous, et j'espère vous donner l'envie de remarcher, et de prendre à nouveau confiance en vous!
      REJOIGNEZ NOUS TEL 0683440804 afin de recevoir le programme. Betty RAFFIN

      Initiation course à pied / Trail

      01/04/2017

      Trail tous les samedi matin 9H-10H15 (course + abdo + stretching)

      Course dans les bois, dans les coteaux, sur du plat, suivi d’une séance d’abdominaux puis de stretching, toujours dans la bonne humeur et surtout dans le but de vous redonner le plaisir de courir, d’être à plusieurs et d’apprécier ce moment qui n’a rien à voir avec de la compétition : moment de plaisir, le sport’in plaisir, l’idée de reprendre doucement une activité et d’apprécier ce moment tous ensemble.

      Cours à allure modérée environ 6KM/H, avec un peu de dénivelé qui peut varier de 100 à 400 m selon les niveaux et les envies de chacun, être en groupe c’est évoluer avec les autres et donc tous ensemble.

      Venez essayer.

      6€ / séance

      Possibilité de carte

      Marche nordique plate

      17-01-2014

      Marche nordique de deux heures, plate et facile pour une séance tout en douceur et accessible à tous

      Cours de gym Champètre...

      20-04-2012
      Cours de gym champètre dans les parcs de la vallée.

      Au programme: Cardio - training, renforcement musculaire, fessiers, abdo, stretching.... dans la bonne humeur et la simplicité.

      Tarif: 8€ / la séance d'une heure.

      Séance découverte marche nordique

      27-07-2011

      Première séance "découverte" de la marche nordique à 5€


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