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Les activités proposées sont:
Gym  à domicile (Bilan gratuit et entretien afin d'évaluer votre requête et d'y répondre le mieux possible)

Marche nordique(tous niveaux) proposée  : plate, petits ou grands dénivelés, lente, rapide (7 kms/h),nocturne tous les jours de la semaine : me demander les programmes afin d'adhérer à mon listing et recevoir de façon hebdomadaires les programmes.
De nombreux itinéraires dans toutes la vallée : de Meylan, Versoud, Touvet,Tencin, Barraux, La combe de Lancey, St Hilaire, Biviers, et bien d'autres encore, Froges, Champs prés Froges, Le Cheylas, .... plus de 70 boucles préparées en amont jamais plus loin de 15 minutes chrono, co-voiturage assuré!
Marche Nordique coucher du soleil et/ou Lever du soleil
(vacances scolaires ou soir de pleine lune....)/
Marche Nordique Rapide : 1H à 7kms/h.
Trail : séance de course à pied dans les coteaux sur Bernin et ses environs + 15 minutes d'abdominaux.
Marche Lente et adaptée : Marche destinée aux personnes en difficulté : Cause maladie, stress, remise en forme, post accouchement.... Marche sans aucune difficulté dans le seul but de reprendre confiance en soi et voir du monde. Quelques exercices de gym seront ajoutés afin de renouer avec le sport ....
Bivouac (été sur inscription) avec digestif et dessert offerts.... pour voir des coucher et lever du soleil. 

  

Séance Technique de Marche Nordique (afin de parfaire sa technique) d'environ 3H.

NOUVEAU SEPT 2020/ Gym en salle le lundi midi et soir à Bernin (Echauffement, renforcement musculaire, gainage et stretching)  

les activités sont tous niveaux et adaptées à chacun (débutant, confirmé, rééducation, déficient mentaux, problème de motricité...)
2 SEANCES SONT PROPOSEES / 12H15-13H15 et 17H15-18H15 (venir avec tapis, haltères, et chaussures d'intérieur Mesures sanitaires obligatoire). 
Me contacter pour inscriptions/ NOMBRE LIMITE




Scéance de marche nordique ( marche sportive avec deux bâtons en carbone) pour une remise en forme efficace et un réel bien être tout en douceur pour vos articulations.

Tous les itinéraires sont inédits, peu connus, jamais trés loin et étudié par mes soins!


La "notion" de plaisir reste mon atout majeur : Sport'in Plaisir
QUE DU BONHEUR!



On parle aussi de moi sur Télégrenoble à la 20 ème minute de cette émission...: 

http://dai.ly/x3els2t





 un Article sur la préparation de votre saison de ski sur actumontagne.com:

http://www.france-montagnes.com/webzine/bons-plans-et-conseils/comment-bien-se-preparer-pour-le-ski

 


https://www.facebook.com/coachingresivaudan


N° de SIRET 522 277 078 00013