NOS ACTIVITES
Gym à domicile (Bilan gratuit et entretien afin d'évaluer votre requête et d'y répondre le mieux possible)
Gym à St Nazaire les Eymes sur inscription à Pierre de Lune à côté du labo et cabinet de radiologie avec un grand parking pour se garer) : cours de 1H15 avec renforcement musculaire, stretching, gainage, abdo, fessiers, membres superieurs . Cours dans la bonne humeur (faire du sport et surtout passer un bon moment )! . Ces cours ont lieu également pendant les vacances et si besoin je peux ajouter des cours!
2 cours tous les lundi soir 17H18H ou 18H19H/ 12€ la séance ou abonnement trimestrielle 110€
Marche nordique (tous niveaux) proposée : plate, petits ou grands dénivelés, lente, rapide (7 kms/h),nocturne ; tous les jours de la semaine : me demander les programmes afin d'adhérer à mon listing et recevoir de façon hebdomadaires les programmes.
Mardi matin : Marche Nordique avec dénivelés environ 3H environ (8H30/11H15)
Mercredi Matin : Marche Nordique avec dénivelés pour confirmés 3H environ (8H30/11H15)
Vendredi Matin : Marche Express (sans bâtons) : 11H30/12H30 : horaire pas encore certain.
Vendredi aprés midi : Marche Nordique Lente 1H30 (13H30/15H)
De nombreux itinéraires dans toutes la vallée : de Meylan, Versoud, Touvet,Tencin, Barraux, La combe de Lancey, St Hilaire, Biviers, et bien d'autres encore, Froges, Champs prés Froges, Le Cheylas, .... plus de 110 boucles préparées en amont jamais plus loin de 15 minutes chrono, co-voiturage assuré!
Séance Technique de Marche Nordique (afin de parfaire sa technique) d'environ 3H (sur demande ou en début d'année).
Trail : séance de course à pied (trail) à allure modérée dans les coteaux de Bernin et ses environs + 15 minutes d'abdominaux/ tous les Mercredi soir 17H30/18H30..
Marche Lente et adaptée : Marche destinée aux personnes en difficulté : Cause maladie, stress, remise en forme, post accouchement.... Marche sans aucune difficulté dans le seul but de reprendre confiance en soi et voir du monde. Vendredi 13H30/15H.
Marche Nordique "Nocturne" bi-mensuelle semaine impaire le jeudi soir de 18H à 10H environ dans la vallée du Grésivaudan. C'est le printemps et il faut en profiter
Marche Express : Pour vous défouler 1H. Terrain Vallonné. Vendredi 11H12H.
Marche Nordique coucher du soleil et/ou Lever du soleil (vacances scolaires ou soir de pleine lune....)/ Bivouac (été sur inscription) avec digestif et dessert offerts.... pour voir des coucher et lever du soleil.
Tous les itinéraires sont inédits, peu connus, jamais trés loin et étudiés par mes soins! St Nazaire/Laval/Les Adrets/Murianette/Venon/Le Versoud/La Combe/St Mury Monteymond/Froges/Tencin/ Col des Mouilles/ St Hilaire/St Pancrasse/ StBernard/ Ste Marie d'Alloix/Barraux/Ste Marie du Mont/ Ste Agnes/Theys/St Pierre d'Allevard ... et encore bien d'autres dans la vallée du Grésivaudan. Les marches durent entre 2H (adaptée) à 3H45 environ avec un dénivelé oscillant de 150m à 560 D+ environ.
La "notion" de plaisir reste mon atout majeur : Sport'in Plaisir
QUE DU BONHEUR!
On parle aussi de moi sur Télégrenoble à la 20 ème minute de cette émission...:
Un Article sur la préparation de votre saison de ski sur actumontagne.com:
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"SPORT 'IN PLAISIR"
